Kuopion Linkki

Osallistuin maanantai iltana Kuopion Linkin syyskauden valmentaja palaveriin, jossa kävimme syksyn läpi jokaisen valmennusryhmän osalta, sekä sunnittelimme kevään turnaus- ja harjoitusaikatauluja. Palaverin päätyttyä lupauduin vielä johtokunnan syyspalaveriin ulkopuoliseksi kokouksen puheenjohtajaksi ja YLLÄTYS, nyt sitten istun Linkin johtokunnassa. Ihminen joka ei osaa sanoa ei :)
Keväällä aloitan juniorityön kehittämissuunnitelman teon ja toteuttamisen sekä vastaan B -ja A- poikien toiminnasta.
Se on hyvä, että tekemistä riittää, ei käy aika pitkäksi ;)

Kilpa-aerobic

Jättäydyin kesällä pois kilpa-aerobicin päävalmentajan hommista taka-alalle. Siirryin  apuvalmentajaksi sekä lähdimme uuden päävalmentajan kanssa kehittämään Kuopioon kilpa-aerobic tiimiä. Tiimi toimii Kuopion Naisvoimistelijat Ry:n seuran alla ja tarkoituksena on tuoda kilpa-aerobic lajina tutummaksi Kuopion alueella. Tällä hetkellä panostamme  12- 18- vuotiaisiin tyttöihin, joita on tällä 8. Heistä 7  kilpailee keväällä 2013. Syksyn 2013 aikana tavoitteena, että saisimme toisenkin harjoitus ryhmän (7 - 12- vuotiaat).

Itsearviointi ja palaute

Syksyn aikana olen käyttänyt Linkin B-poika joukkueella itsearviointi ja palaute lomaketta. Lomake on täytetty joka pelissä kauden aikana.
Tavoitteena on oppia tavoitteen asettamista, itsearviointia sekä palautteen antoa. Ennen joululomaa käymme vielä jokaisen pelin lomakkeen läpi jokaisen kohdalla ja katsomme onko tapahtunut syksyn aikana kehitystä esim. tavoitteen asettamisessa.

Lomake jonka pojat täyttivät:

ITSEARVIOINTI JA PALAUTE                                               Nimi:

 

ENNEN PELIÄ:

1.       Oma tavoite pelissä?

 

2.      Miten saavutat tavoitteen? ( Taktiikka)

 

3.      Joukkueen tavoite?

 

4.      Tulostavoite?

 

 

PELIN JÄLKEEN:

 

1.      Saavutitko tavoitteen? Miksi?

 

2.      Saavutettiinko joukkueen tavoite? Miksi?

 

3.      Prosentteina oma suoritus (100% = annoin kaikkeni ja ylitin itseni)

 

4.      Opitko mielestäsi jotain uutta?

 

5.      Fiilis pelin jälkeen?

 

Palaute valmentajalle:  Mitä toivoisit valmentajalta ennen peliä, pelin aikana ja pelin jälkeen?

kirjallisuus

Syksyn aikana tutustuin paljon uuteen valmennukseen liittyvään kirjallisuuteen. Luin seuraavaat kirjat:

Hakkarainen, H. – Jaakkola, T. – Kalaja, S. – Lämsä, J. – Nikander, A. – Riski, J. 2009. Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

-       Todella kattava, monipuolinen ja yksityiskohtainen kirja jokaiselle valmentajalle. Lukemisen ymmärtäminen ja sisäistäminen vaatii aikaa, joten kirjaa ei lue päivässä. Mielestäni lajivertailut ja lajikohtaiset sovellutukset olivat todella hyviä. Suosittelen kirjaa jokaiselle valmentajalle!!

Mero, A. – Nummela, A. – Keskinen, K. – Häkkinen, K. 2004. Urheiluvalmennus. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

-       Jokaisen valmentajan perus kirja. Käytin kirjaa todella paljon lähteenä, myös muissakin kursseissa. Sen verran hyvä kirja, että pyysin jopa pukilta joululahjaksi itselleni J

Närhi, A. – Frantsi, P. 1998. Psyykkinen valmennus -  järkeä ja sydäntä. Keuruu. Otava.

-       Ehkä kurssin mielenkiintoisin kirja. Luin kirjan jo heti alkukurssista ja se herätti paljon uusia ja mielenkiintoisia ajatuksia omasta valmentamisesta. Sain kirjasta jopa aiheen  opinnäytetyöhöni: mielikuvaharjoittelun merkitys J

Lisäksi tutustuin kurssin aikana seuraaviin kirjoihin:

Urheilupsykologian perusteet (toim. L. Matikka ja M. Roos-Salmi). Tampere. Liikuntatieteellisen seuran julkaisu nro 169.

Aalto, R. – Seppänen, L. – Tapio, H. 2010. Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu. Saarijärvi, Saarijärven offset Oy.

Näkökulmia liikuntapedagogiikkaan 2. uudistettu painos (toim. P. Rintala ja T. Huovinen). Jyväskylä. WSOY.

Asmussen, P. – Montag, H. – Ahonen, J. – Heinonen, M. – Pehkonen, S. – Erämetsä, T. – Lahtinen-Suopanki, T. – Vestervik, K. – Leppänen, M. – Mäkelä, T. 2001. Lihashuolto: Hieronta, kuntosaliharjoittelu, teippaus ja venyttely. Jyväskylä, VK - Kustannus Oy.

 Forsman, H. – Lampinen, K. 2008. Laatua käytännön valmennukseen – Oleellisen oivaltaminen tärkeää. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

Autio, T. 2007. Liiku ja leiki: Motorisia perusharjoitteita lapsille 5. painos. Vaajakoski. VK-Kustannus Oy.

Karvonen, P. – Siren-Tiusanen, H. - Vuorinen, R. 2003. Varhaisvuosien liikunta. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

Jaakkola, T. 2010. Liikuntataitojen oppiminen ja taitoharjoittelu. Juva. Bookwell Oy.

Testaukset

Syksyn aikana tutustuimme eri testaustapoihin ja -laitteisiin opiston tiloissa.

Kävimme läpi:
* Eri tasapaino testejä laitteella
* Hapenotto kykyä mittaavia testejä pyörällä (ilman maskia) sekä juoksumatolla (maskin kanssa)
* Hyppytestejä (ponnistusvoima) matolla sekä kävimme teoriassa läpi myös korkeusmittaustestin
* Lihaskuntotesti laitteella (lihastasapaino)

Lisäksi aikaisemmin käytyjä testejä:
* Kehonkoostumus mittaus (Ravitsemuksen kurssi)
* Lasten ja nuorten motoriset testit (Motorisen oppimisen kurssi)
* Lihaskuntotestit kehon omalla painoa käyttäen (Motorisen oppimisen kurssi)
* Koordinaatio testit (Motorisen oppimisen kurssi)

Itse olen tehnyt kaksi testiä 15-vuotiaille koripallo pojille syksyn aikana. Testi oli molemmilla kerralla samanlainen ja testaus jatkuu myös keväällä. Testillä on tarkoitus seurata kestävyyden, lihaskunnon ja liikkuvuuden kehitystä.
Testiin sisältyi:
* Juoksu (piippi) testi 12 minuuttia (tai niin pitkään, kun jaksoi juosta)
* 6 eri liikkuvuus testiä
   - 2 kpl selän ja olkapäiden liikkuvuus testiä seinää vasten
   - olkapäiden liikkuvuus kepillä
   - takareisien, pakaraoiden ja selän liikkuvuus ( sormet yli varpaideen)
   - selän liikkuvuus sillassa
   - selän ja reisien liikkuvuus lattialla jalat auki rinta lattiaan
* 6 lihaskuntotestiä
   - punnerrus
   - vatsalihas
   - leuanveto
   - lankku ja kylkilankku (staattinen pito niin kauan kuin jaksaa)
   - kyykky seinää vasten (staattinen pito niin kauan kuin jaksaa)

valmennuspäiväkirja

Ohessa lasten ja nuorten valmennukseen liittyvä päiväkirja, jossa ilmeni TGFU käyttöteorian käyttö valmennuksessa.

Käyttöteoria

Alkuvaiheet

ja tiedonhaku                 Lähdin miettimään, mikä oli minun oma käyttöteoria ja mihin teoriaan se pohjautuu. Minulla ei ollut mitään aavistustakaan vaan olin aina valmentanut niillä esimerkeillä, jotka omat valmentajani sekä lajiliiton koulutukset olivat minulle tuoneet. Etsin lähteitä kirjastosta ja löysinkin, varsinkin Rovaniemen AMK:n kirjastosta, erittäin hyvää kirjallisuutta. Meni kuitenkin aika pitkään ennen kuin osasin sisäistää lukemaani. Käytännöntoteutuksen ansiosta ymmärsin lukemani.

Teaching

games for

understanding               Teaching games for understanding eli TGFU perustuu neljään pääperiaatteeseen:

1. Pelit mukautetaan sellaisiksi, että oppilaat joutuvat ajattelemaan käsittelyssä olevaa taktista ongelmaa.

 2. Opettajan oppilaille esittämät kysymykset ovat hyvin laadittuja ja kehittävät oppilaiden taktista tietoisuutta.

3. Tekniikkaharjoitteita käytetään ainoastaan harjoitellessa uusia, välttämättömiä taitoja, joiden avulla oppilaat voivat ratkaista peliympäristössä ilmenevät ongelmat.

4. Lopullisessa pelimuodossa oppilaille tarjoutuu mahdollisuus soveltaa oppimiaan asioita peliin.

Niin TGFU- mallissa kuin perinteisessä tekniikkapainotteisessa opetusmallissa opetetaan taktisia ja teknisiä taitoja. Ero näiden mallien välillä on siinä, että TGFU- mallin mukaisesti taktinen opetus annetaan oppilaille ennen teknisiä harjoitteita. Tekniikkapainotteisessa mallissa taktinen tieto opetetaan vasta tekniikan opettamisen jälkeen. TGFU- mallissa oppilaat tietävät, mihin he tarvitsevat harjoitettuja taitoja, joten he ovat sitoutuneempia harjoitteluun.

 

Käytännön

toteutus                           Torstai 16.08.2012: Pelien oppiminen: Ultimate

Tunti oli Sannin pitämä eikä tuolloin ollut vielä muodostunut käsitystä mitä on käyttöteoria. Seurasin pelin kautta oppimista ja pelaamistahan meillä oli paljon.

                                            Torstai 16.08.2012: Pelien oppiminen: Käsipallo

Anniina oli hyvin suunnitellut tunnin etenemisen. Paljon pelin kautta oppimista ja peli muuttui koko soveltamisesta lähemmäksi oikeaa peliä.

Perjantai 07.09.2012: Koripallo lajivalmennus

Kauden ensimmäiset harjoitukset eikä minkään näköistä hajuakaan millainen joukkue on valmennettavana. Päätin soveltaa TGFU:ta käytännössä ensimmäisen kerran ja peluuttaa erilaisia pelejä. Tällöin näkisin itsekin millainen pelinlukutaito pojilla on.

Perjantai 14.09.2012: koripallo lajivalmennus

On vaikea siirtyä pois ”vanhasta” valmennustyylistä. Joudun käyttämään harjoituksien suunniteluun huomattavasti enemmän aikaa. Itsekin yritän vielä sisäistää TGFU:n.

Perjantai 21.09.2012: Koripallo lajivalmennus

Kävin viikon mittaan kirjallisuutta läpi ja se selvensi ajatusta TGFU:sta. Loppujen ideahan on hyvin yksinkertainen. Peliä oppii vain pelaamalla. Pelit voivat olla järjestettyjä ja soveltavia. Aloin yhdistellä harjoituksissa kaikki harjoitukset pelitilanteiksi ja siirtyä aina isompiin kokonaisuuksiin.

                                            Perjantai 28.09.2012: Koripallo lajivalmennus

Suunnittelen harjoitukset koko ajan nopeammin. Pystyn pilkkomaan pelitilanteet harjoiteltaviin osiin niin, että ne ovat muuttuvia pelitilanteita. Siirryn koko ajan isompiin kokonaisuuksiin ja annan poikien ”itse ratkaista” ongelmia pelitilanteissa.

                                            Perjantai 05.10.2012: Koripallo lajivalmennus

Pojat pitävät harjoituksia hyvin erilaisina mihin ovat tottuneet. Osa pitää siitä, että joutuu itsekin ajattelemaan, mutta osalle tämä tuo hämmennystä. Itselleni TGFU alkaa muodostua omaksi käyttöteoriaksi, jota aion hyödyntää jatkossakin.

 

 

Lauantai 06.10.2012: Lasten liikuntaleikkikoulu 4 – 6 -vuotiaat: Käsipallo

Kokeilin TGFU:ta ensimmäisen  kerran lapsiin. Toteutus oli hauska, sillä oli mielenkiintoista nähdä minkälainen pelikäsitys lapsilla on. Vauhdikkaan alkulämmittelyn jälkeen kerroin muutaman perussäännön ja laitoin lapset pelaamaan. Välillä oli 6 maalivahtia ja maaleja tehtiin vähän sinne kumpi maali sattui olemaan lähempänä. Kävimme läpi teknisesti syöttöjä ja kuljetuksia eri tavoilla ja jatkoimme pelaamista. Pelaaminen parantui vaikkakin vanhemman mielestä peli varmaan näytti kaaokselta. Lapset oppivat nopeasti pelin idean pelaamalla.

Perjantai 12.10.2012: Koripallo lajivalmennus

Paljon erilaisia pelejä soveltamalla.

Lauantai 13.10.2012: Lasten liikuntaleikkikoulu 4 – 6 -vuotiaat: Jalkapallo

Aloitimme soveltavalla pelillä ja jatkoimme pelinomaisiin kuljetus ja potkuharjoituksiin. Lapset toimivat ensimmäisen kerran pienryhmissä ja se tuntuikin olevan osalle lapsista haastavaa. Pelasimme pienpelejä jatkoimme aina isompiin kokonaisuuksiin. Lapset oivaltavat todella nopeasti ja ovat luovia.

Perjantai 26.10.2012: Koripallo lajivalmennus

Ensimmäiset pelit lähestyvät, joten käymme läpi yli- ja alivoimatilanteita  pelissä (esimerkiksi 2 vs. 1).

Tiistai 30.10.2012: Pelien oppiminen: Futsal

Jarnon pitämä futsal tuntui oikeilta jalkapallo harjoituksilta. Vahva kokemus lajista oli hyödyksi, mutta ehkäpä myös haitaksi. Tunnille oli valittu paljon pelaamista ja pelinomaisia harjoituksia, mutta myös tekniikka harjoituksia, joista puuttui pelinomaisuus. Paljon kuitenkin pelin kautta oppimista.

Keskiviikko 31.10.2012: Pelien oppiminen: Golf luento

Luento Tuijan kanssa oli kattava, ehkä jopa niin kattava ettei itse ollut sisäistänyt kaikkea uutta informaatiota. Todella paljon opittavaa kerralla ja varmasti myös luennon kuuntelijat saivat melkoisen informaatioryöpyn.

Perjantai 02.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Normaaleista poikkeavat harjoitukset. Harjoitukset pidettiin Rovaniemellä ja ne olivat seuraavan päivän peleihin valmistavat harjoitukset. Järjestin paljon realistisia pelitilanteita, jotka poikien piti "ratkaista”. Kaikki harjoitukset liitettiin pelitilanteisiin. Pojat saivat tehtäväkseen miettiä seuraavan päivän peliin oman henkilökohtaisen tavoitteen, taktiikan, joukkueen tavoitteen sekä tulostavoitteen jokaiseen peliin. Kaikki kirjoitettiin itse arviointi lomakkeelle. (Pelin jälkeen kävimme tavoitteet läpi ja pojat miettivät toteutuivatko tavoitteet ja miksi?)

Perjantai 09.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Uusi harjoitteluohjelma vihdoin tehty. Oikea peli paljasti poikien oikean tason, heikkoudet ja vahvuudet. Pelit toimivat parhaana harjoituksena ja poikien tekemä itsearviointi avasi heidänkin silmät. Kävimme yhdessä joukkueena läpi tavoitteen keväälle, mitä ja miten tulisi harjoitella, jotta pääsisimme tähän tavoitteeseen. Aloitimme harjoittelu ohjelman tänään.

Lauantai 13.10.2012: Lasten liikuntaleikkikoulu 4 – 6 –vuotiaat: Koripallo

Soveltavaa koripalloa pelinomaisesti. Koska lapset eivät olisi jaksaneet heittää oikeisiin koripallokoreihin, päätin, että pelaamme kotoa tuomiini lelukoreihin. Pelasimme leikinomaisesti usealla pallolla ja koko ajan siirryimme eri harjoitusten kautta lähemmäksi oikeaa koripalloa. Aikaisemmin pelatut jalkapallo ja käsipallo olivat antaneet jo hyvän pohjan pelikäsitykselle ja lapset uskalsivat ja osasivat toimia jo ryhmissä (joukkueena).

Perjantai 16.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Pojat olivat loistavasti toteuttaneet henkilökohtaisia harjoitusohjelmiaan ja päiväkirjojaan. Käytimme koko harjoitukset joukkueena kehittymiseen. Paljon ryhmäluottamus tehtäviä lajiharjoituksiin yhdistettynä.

Lauantai 17.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Joukkueen motivaatio harjoitteluun on kasvanut räjähdysmäisesti ja kehitys on ollut huimaa niin joukkueen kuin henkilökohtaisellakin tasolla. Palaute pelinomaisista harjoituksista on ollut positiivista vaikkakin harjoituksien sisällön erilaisuus hämmentikin heitä aluksi. Itselleni muodostuu koko ajan parempi kuva, miksi TGFU:ta tulisi hyödyntää.

Maanantai 19.11.2012: Pelien oppiminen: Golf

Olimme yhdessä Tuijan kanssa suunnitelleet kahden päivän kokonaisuuden, joista Tuija toteutti ensimmäisen päivän. Tunti oli suunniteltu täysin TGFU:n mukaan ja toteutus oli mielestäni hyvä. Käytimme myös videokuvaa sekä itsearviointia palautteen annossa.

Tiistai 20.11.2012: Pelien oppiminen: Golf

Golfin toisen päivän tunti, jossa panostimme pelinomaiseen tekniikkaharjoitteluun. Itse toteutin käytännössä tämän tunnin. Tunti oli suunniteltu täysin TGFU:n mukaan ja se oli sidoksissa edellisen päivän peliin. Käytimme paljon videointia ja itsearviointia.

Tiistai 20.11.2012: Pelien oppiminen: Keilaus

Tunti sisältö oli pääsääntöisesti pelaamista. Miia osasi ohjata keilausta pelinä koko ajan vaikeampaan (oikean keilauksen ) suuntaan. Paljon videointia sekä uutena asiana videon käyttö näyttönä (oppimateriaalina).

Perjantai 23.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Peliin valmistavat harjoitukset. Paljon pelitilanteiden harjoittelua sekä tavoitteiden asettaminen seuraavalle päivälle.

Sunnuntai 25.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Kävimme läpi käytännössä pelitilanteita, joissa jokin toinen ratkaisu olisi voinut toimia paremmin kuin pelissä. Lisäksi kävimme itse arvioinnin läpi ja miksi tavoitteet joko toteutuivat tai eivät toteutuneet.

Perjantai 30.11.2012: Koripallo lajivalmennus

Peliin valmistavat harjoitukset. Paljon pelitilanteiden harjoittelua sekä tavoitteiden asettaminen seuraavalle päivälle.

Sunnuntai 2.12.2012: Koripallo lajivalmennus

Kävimme läpi käytännössä pelitilanteita, joissa jokin toinen ratkaisu olisi voinut toimia paremmin kuin pelissä. Lisäksi kävimme itse arvioinnin läpi ja miksi tavoitteet joko toteutuivat tai eivät toteutuneet. Pojat kehittyvät koko itsensä arvioinnissa sekä asettavat jo yksityiskohtaisia haastavia tavoitteita.

 

Pohdinta                          Tämä oli yksi haastavimmista tehtävistä valmennusurani aikana. Tiesin jo alusta lähtien, että tämä kehittäisi minua valmentajana sekä tästä hyötyisivät myös valmennettavat pojatkin. Haastetta lisää toi samanaikaisesti käyty kuormitusfysiologian ja urheiluvalmennuksen kurssi, jossa varsinkin henkinen valmennus toi aivan uusia piirteitä tapaani valmentaa. Opin muutaman kuukauden aikana valtavan määrän asioita ja kiitos siitä kuuluu valmennettavalle joukkueelle, joka mahdollisti tämän käytännössä.

 

Lähteet:

 

Heikinaro - Johansson, P. – Huovinen, T. (toim.) 2007. Näkökulmia liikuntapedagogiikkaan. Jyväskylä: WSOY.

Hakkarainen, H. – Jaakkola, T. – Kalaja, S. – Lämsä, J. – Nikander, A. – Riski, J. 2009. Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

Forsman, H. – Lampinen, K. 2008. Laatua käytännön valmennukseen – Oleellisen oivaltaminen tärkeää. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy.

 

Kasvatustieteen pro gradu –tutkielma, Jyväskylän yliopisto:

https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/10289/URN_NBN_fi_jyu-2005214.pdf?sequence=1

                

Tervetuloa!

Heipä hei!

Kaikkien kommellusten jälkeen tämä on nyt sitten jo kolmas blogi, jota tänä syksynä kirjoitan :)
Aikaisemmat hävittivät tekstini, joten aloitan taas alusta ja yritän muistella mitä kaikkea olen tehnyt syksyn aikana :)